胸部是女性魅力的源泉，

　　胸部更是寶寶的糧倉(cāng)。

　　90%的哺乳媽媽都遇到

　　胸部下垂、松軟無(wú)彈性

　　一旦停止哺乳胸部變小

　　干癟的像麻袋一樣

　　讓愛(ài)美的媽媽苦不堪言

　　鑒于很多寶媽想知道產(chǎn)后胸部越來(lái)越小怎么辦?今天小編給大家講解一下如何讓你輕松找回昔日豐滿挺拔的胸部。

　　出現(xiàn)胸部萎縮的現(xiàn)象不要著急，一定要找到正確的萎縮原因?qū)ΠY下藥才能科學(xué)恢復(fù)。

　　產(chǎn)后胸部越來(lái)越小的原因有以下兩點(diǎn)：

　　1.哺乳的影響。

　　大多數(shù)婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營(yíng)養(yǎng)跟不上，使體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪耗竭，形體消瘦，再加上不科學(xué)的減肥，便造成乳房縮小。

　　2.雌孕激素的影響。

　　妊娠期及產(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管憎生，腺泡增多，脂肪含量憎加，乳房豐滿。而斷奶后，激素水平下降，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，結(jié)締組織重新取代脂肪組織，乳房則出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后乳房護(hù)理方法

　　1. 正確的哺乳方式

　　哺乳時(shí)，要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，多讓寶寶吮吸，每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘。當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　有些婦女為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯(cuò)誤的，請(qǐng)不必?fù)?dān)心，只要注意科學(xué)哺乳，乳房不會(huì)越來(lái)越小。

　　提醒：寶寶的吮吸力氣還不是很大，而使用吸奶器的力氣通常較大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，盡可能的讓寶寶兩側(cè)交替著吮吸。

　　2. 堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣

　　從孕期開(kāi)始，就要堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣。如果不穿內(nèi)衣，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，受重力的作用下垂就越明顯。而堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

　　提醒：穿戴內(nèi)衣時(shí)，要選擇大小合適的尺寸。另外，媽媽們一定要養(yǎng)成穿后調(diào)整胸部形態(tài)的好習(xí)慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　3. 經(jīng)常按摩

　　經(jīng)常對(duì)乳房進(jìn)行按摩，有助于乳房恢復(fù)。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。

　　按摩方法：將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這不僅可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，還有利于雌激素分泌。

　　4. 進(jìn)補(bǔ)豐胸食物

　　產(chǎn)后媽媽身體正虛，一定要補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。想要胸部變得豐滿堅(jiān)挺，就要多攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙。

　　B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美麗。

　　推薦食物：花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等，多進(jìn)補(bǔ)些高蛋白的食物，此外豬蹄有利于胸部的彈性。

　　小編說(shuō)說(shuō)：母乳喂養(yǎng)不但對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有利，還能減少自身患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此各位媽媽不要因?yàn)閾?dān)心影響胸型而拒絕給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。